Les Formations Tourisme du  CFPT - Centre de Formation des Professionnels du Tourisme

Mieux gérer son stress

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Efficacité professionnelle : Mieux gérer son stress

Catalogue CFPT 2012

Pour Qui ?

Tout public

Contenu Pédagogique


Etape 1 de la formation : Stress, vous avez dit stress ?



Agent stresseur : Trac ou stress ?
- Typologies de manifestations
- Phases d'ajustement
- 4 évolutions possibles

Conséquences dans un contexte
- Professionnel
- Personnel


Etape 2 de la formation : Moi stressé au quotidien, jamais…



Principaux facteurs
- Biologiques
- Emotionnels
- Psychologiques
- Comportementaux

Identifier mon profil de stress
- 6 profils de ProcessCommunication Management
- Driver et messages internes
- Conséquences comportementales selon le niveau de stress


Etape 3 de la formation : Ma boite à outils pour agir sur mon stress



Et si on commençait par se poser les bonnes questions?
- Lever ses freins
- Travailler sur ses contraintes
- 3 méthodes pour déstresser
- Training autogène de Schultz
- Restructuration cognitive
- Respiration diaphragmatique


Ateliers pratiques et Pédagogie



- Alternance d'apport théorique, de travail individuel, de tests et de cas pratiques
- Support de formation

Objectifs

Cette formation bénéficie d'un financement négocié avec l'OPCA Transports & Services.
Nous contacter au 01 78 09 06 05.


Mieux comprendre la nature de votre stress pour agir plus efficacement dessus
Maîtriser les fondamentaux de la gestion du stress au quotidien
Construire votre boîte à outil

Durée

1 jour

Réservation

En Aquitaine :

18 Janvier 2019 à Bordeaux (33)

En Ile-de-france :

29 Janvier 2019 à Paris (75)

En Provence Alpes Côte d'Azur :

18 Janvier 2019 à Marseille (13)

En Rhône Alpes :

18 Janvier 2019 à Lyon (69)

Tarifs

  • 325.00 € HT pour les adhérents APST
  • 325.00 € HT pour les adhérents EDV
  • 425.00 € HT pour les non adhérents
S'inscrire Les plus du stageLes plus du stageEn amont de la formation, 3 modules e-learning :

- Gérer son stress pour gagner en efficacité et en énergie
- Réguler les tensions
- Promouvoir le bien-être au travail

et 2 tests : " Mon profil de stress " et " Avez-vous une vie stressante "

Après la formation : 5 fiches "En 1 clin d'œil" disponibles sur mon espace dédié

Mieux gérer son stress